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輔食種類會過于單調嗎

2019-06-06 04:23:42 | 来源: 体育

  辅食种类不要过于单调(图)

  婴儿辅食添加初期的目的之一就是让宝宝接受和熟悉各种食物的味道,虽然这个时候宝宝吃得很少,但是妈妈也要注意给宝宝提供种类多样的辅食,为宝宝的饮食均衡做铺垫。

  許多家長不重視寶寶食物種類的多樣化和烹調方法,給寶寶的食物種類過于單調,如每天給寶寶吃青菜、魚和蛋黃;有的家長每天將菜粉、魚粉和肝粉拌在米粉中,使寶寶不能分辨不同食物的味道和質地,久而久之,寶寶不僅得不到全面的營養,也不愿意接受新食物,甚至會引起厭食和偏食。世界上沒有任何一種天然食物含有人體所需的各種營養素,只有通過進食多種食物才能得到全面營養。媽媽在做菜的時候可以多些花樣,養成寶寶吃各種食物的習慣。

  一般1岁以后的宝宝每天至少应该吃到10种以上的食物,以后可逐渐增加到30种,可以将许多种类的食物合在一起吃,如“炒五丁”:将土豆、胡萝卜、豌豆、香菇、猪肉都切成小丁再炒。又如罗宋汤,可以放洋葱、卷心菜、土豆、胡萝卜、番茄再加牛肉等。这些菜食物种类多,颜色鲜亮、营养成分全面,值得推荐。

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